Dein bester Kumpel träumt davon, eines Tages eine eigene Firma zu besitzen. Und deine Arbeitskollegin erzählt dir regelmäßig von dem Haus, das sie einmal kaufen möchte. Du aber hast keine Ziele im Leben und schaust lieber, was der Moment bringt. 

Möglicherweise hast du schon viele Diskussionen geführt. In den Gesprächen haben dir andere gesagt, dass jeder doch Träume haben muss. Du hast vielleicht schon gehört, dass alle etwas brauchen, auf das sie hinarbeiten. Doch ist dies wirklich die Wahrheit? 

Ich verrate dir im Folgenden, ob du tatsächlich Ziele definieren sollst. Und du erfährst, welche die für dich passenden sein können.

Ist es ungünstig, keine Ziele im Leben zu haben?

Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig, zu wissen, was ein Ziel ausmacht. 

Darunter verstehen wir einen Zustand, den wir erreichen möchten. Es kann etwa ein Lebensziel sein, sein eigener Chef zu sein. Andere haben den Wunsch, eine bestimmte Sprache zu sprechen. Und wieder andere träumen davon, sich ein tolles Auto leisten zu können. 

Aber ein Ziel zu erreichen, ist meist nur Mittel zum Zweck. 

Um bei meinen Beispielen zu bleiben: Wer sein eigener Chef sein möchte, hat vielleicht den Wunsch, weniger Stress zu haben. Womöglich möchte er selbst alle Entscheidungen treffen und niemanden fragen, wann er Urlaub nehmen darf. 

Möchte jemand eine Sprache sprechen, will er vielleicht vielmehr mit seinen Kenntnissen beeindrucken. Oder er hat einfach vor, in ein bestimmtes Land zu reisen und sich dort zu verständigen. Die Person mit dem teuren Auto möchte womöglich zeigen, wie viel Geld sie verdient und bei Kumpels Eindruck schinden. 

Das bedeutet: Viele Ziele sind nicht echt. Mit ihnen möchten Menschen anderen etwas beweisen. Wichtig ist daher, reale Lebensziele zu finden, die den Sinn haben, dich rundum glücklich zu machen. 

Niemand muss Unmengen an Geld verdienen oder der Mitarbeiter des Monats werden. Frage dich, was dich wirklich zufrieden machen kann. Und wenn du bereits happy bist, ist es auch nicht schlimm, erst einmal im Hier und Jetzt zu leben. Ziele können auch später noch in deinen Alltag treten. Mach dir keinen Stress, wenn du aktuell nichts ändern möchtest.

Warum einige Menschen keine Ziele im Leben haben

Es kann zahlreiche Gründe dafür geben, warum ein Mensch sich keine Ziele setzt. Einige davon habe ich hier für dich aufgelistet:

Du …

• hast Angst vor Fehlern und machst dir Sorgen, dass dein Plan schiefgehen kann. Vielleicht verunsichert es dich, ob es dir gelingt, die Aufgaben in deinem neuen Job zu erfüllen. Sei mutig und denke daran, dass keiner perfekt ist. Kleine Fehler machen uns vielmehr sympathisch.
• hast Selbstzweifel. Bevor andere über dich reden oder dich auslachen, bleibst du lieber auf der Stelle stehen. Mache dir bewusst, dass es um dich geht und nicht darum, was dein Umfeld denkt.
• glaubst, dass dich Ziele ablenken. Es muss sich nicht alles um ein bestimmtes Ziel drehen und darum, dieses auch zu erreichen.
• machst dir Sorgen, auf Hindernisse zu treffen. Ich gebe zu: Es kann manchmal nicht einfach sein, ein Ziel zu verfolgen. Glaube an dich und daran, dass du Herausforderungen meistern kannst. An Steinen auf unserem Weg können wir wachsen und werden noch selbstbewusster.

Weitere Gründe, warum jemand keine Ziele im Leben hat

Hier habe ich weitere Ursachen dafür zusammengetragen, warum es sein kann, dass du keinen Traum hast.

Du …

• kannst dich nicht motivieren. Eventuell bist du einfach zu bequem, um etwas zu verändern. Versuche, deine Faulheit zu überwinden. Frage Freunde, ob sie dich unterstützen und dein Ziel mit dir gemeinsam erreichen.
• hast dir einmal ein zu großes Ziel gesetzt. Du wolltest im Lotto gewinnen und hattest nicht eine richtige Zahl? Entscheide dich lieber für kleinere Erfolge, die du haben möchtest.
• weißt nicht, was du willst. Eventuell kennst du dich selbst nicht gut genug. Nimm dir Zeit für die Selbstfindung und erkenne, was du vom Leben erwartest. Keine Sorge. Gleich erkläre ich dir, wie wir die für uns passenden Träume finden.
• orientierst dich zu stark an anderen. Scrollen wir durch die Social-Media-Kanäle, sehen wir ausschließlich perfekte Leben auf perfekten Fotos. Klar, dass dich das einschüchtern kann. 

Tipp: Kopiere andere nicht. Sieh dir an, wie jemand seine Träume in die Tat umgesetzt hat. Adaptiere jedoch nicht eins zu eins die andere Wunschvorstellung.

• bist bereits rundum glücklich. Ich hatte es bereits angesprochen: Manche Menschen sind mit ihrer aktuellen Lebenssituation zufrieden. Wenn es nichts gibt, das du ändern möchtest, musst du auch nicht nach Wünschen suchen.

Wie wir die für uns richtigen Ziele finden

Wichtig ist, dass du Ziele im Leben findest, die dich überzeugen. 

Höre nicht auf das, was deine Freunde und die Familie sagen. Lasse dich außerdem nicht von den Social-Media-Kanälen von deinen wirklichen Interessen und Wünschen ablenken. Es geht nicht darum, nach außen ein perfektes Bild von dir abzugeben. Vielmehr solltest du glücklich sein und das, was du tust, gern tun. 

Frage dich, was du im Alltag am liebsten unternimmst. Magst du es etwa zu reisen, ist eine lange Weltreise ein Traum, den du dir einmal erfüllen kannst. Vielleicht geben dir deine Interessen auch Inspiration für einen Jobwechsel. Dann denke zum Beispiel über eine Stelle in einem Hotel oder im Reisebüro nach. 

Tipp: Es gibt zahlreiche Methoden, die dir helfen, ein Lebensziel zu definieren. Einige stelle ich dir kurz vor.

• Die WOOP-Strategie besteht aus mehreren Schritten:

Wish: Frage dich, was dein größter Wunsch ist. Das kann auch ein spontaner Gedanke sein.

Outcome: Stelle dir vor, was sich ändert, wenn sich dein Wunsch erfüllt. Fühlst du dich besser und bist glücklich?

Obstacle: Definiere Hindernisse, die dich in der Vergangenheit von deinem Wunsch abgehalten haben. Warum hast du deinen Traum bisher nicht verfolgt? Wie lassen sich aufkommende Probleme aus dem Weg räumen?

Plan: Überlege, wie du deinen Plan umsetzen kannst. Definiere einzelne Schritte, die du gehen kannst.

• Die Plus-Minus-Analyse zeigt uns, welche Dinge wir in unserem Leben ändern möchten:

Schreibe auf ein Blatt Papier, welche Faktoren du in deinem Leben magst. Auf der anderen Seite stehen Dinge, mit denen du noch nicht zufrieden bist. Deine Aufgabe für die Zukunft: Die Plusseite soll zunehmen, die Minusseite abnehmen. Frage dich, wie du diesen Zustand erreichen kannst und wie viel Zeit dies in Anspruch nimmt.

Keine Ziele im Leben? 3 Methoden die helfen, Ziele zu erreichen

• Male dir den perfekten Tag aus

Stelle dir vor, du kannst einen Tag verbringen, der dich rundum zufrieden macht. Wann stehst du auf, welchen Job hast du und wo wohnst du? Wer verbringt die meiste Zeit mit dir und welche Freunde sollen dich begleiten? Frage dich danach, was du tun und ändern kannst, um einen solchen Tag tatsächlich zu erleben. 

Du musst nicht alle Änderungen auf einmal angehen. Picke dir eine Sache heraus. Das kann etwa ein Punkt sein, der sich am einfachsten oder am schnellsten erledigen lässt.

• Brainstorme

Eine einfache Methode, um herauszufinden, was du wirklich willst: Setze dich hin und notiere alles, was dir durch den Kopf geht. Du musst nichts ordnen oder strukturieren. Wichtig ist, dass deine Gedanken auf das Papier fließen. 

Lies dir danach durch, was du aufgeschrieben hast. Definiere, welche Vorhaben auf dem Blatt stehen und frage dich, wie wichtig dir diese sind.

• Stelle dich dir in vielen Jahr vor

Stelle dich dir als alten Mann vor. Deine Familie und deine Freunde feiern mit dir deinen runden Geburtstag. Als Highlight halten deine Lieblingsmenschen Reden über dich. Zunächst ist dein Sohn oder deine Tochter an der Reihe. Danach folgen deine Partnerin und ein ehemaliger Arbeitskollege. 

Frage dich jetzt, welchen Inhalt die Reden im Idealfall haben sollen. Wie viel Zeit hattest du für dein Kind? Was haben deine Frau und du unternommen? Und welchen Eindruck hatte dein Kollege von dir? Notiere dir die Träume, die sich daraus ergeben.

Beispiele für Träume und Wünsche

Brauchst du noch ein wenig Inspiration? Hier habe ich für dich einige Wünsche zusammengetragen, die du dir erfüllen kannst:

Du möchtest …

• mehr Zeit für dich haben. Arbeitest du zu viel? Denke darüber nach, nur noch in Teilzeit zu arbeiten. Versuche alternativ, weniger Überstunden zu machen.
• dich im Alltag nicht mehr stressen. Werden dir die täglichen Aufgaben zu viel, sprich mit deinem Chef oder der Chefin. Eventuell können Kollegen oder Kolleginnen dir Dinge abnehmen. 

Möglicherweise kann eine Weiterbildung helfen, bei der du neue Fähigkeiten erlernst, mit denen sich Projekte schneller abschließen lassen. Damit kannst du deine Produktivität steigern.

• selbst Entscheidungen treffen, statt sie dir vorgeben zu lassen. Willst du mehr Eigenverantwortung übernehmen, denke darüber nach, dich selbstständig zu machen. Als dein eigener Boss kannst du deinen Tag nach deinen Wünschen strukturieren.
• öfter Freunde treffen. Plane Zeit für deine Lieblingsmenschen ein. Versuche, deine Prioritäten anders zu setzen.
• eine Partnerin fürs Leben finden. Triff dich mit Frauen, die sich beispielsweise in Dating-Apps tummeln. Natürlich kannst du deine Herzensdame auch im Supermarkt oder an der Bushaltestelle ansprechen.
• Kinder bekommen. Sprich mit deiner Partnerin über deinen Kinderwunsch. Du hast noch keine zweite Hälfte? Dann lies den vorhergehenden Punkt noch einmal.

Weitere Ziele, die wir erreichen können

Auch die folgenden Träume können dich eventuell glücklich machen.

Du willst …

• viel von der Welt sehen. Dafür sind zwei Dinge wichtig: Zeit und Geld. Spare den nötigen Betrag an und lasse ihn auf deinem Konto liegen, anstatt ihn für etwas anderes auszugeben. Bitte deinen Chef oder die Chefin um Urlaub oder nimm dir eine längere Auszeit.
• negative Gedanken loswerden und glücklicher sein. Tue Dinge, die dir Spaß machen: Triff dich mit Freunden, suche dir ein neues Hobby oder probiere Meditation aus. Auch Sportarten wie Yoga oder Pilates können helfen, dich besser zu fühlen.
• anderen Menschen helfen. Es kann dich glücklich machen, für andere da zu sein. Engagiere dich etwa ehrenamtlich oder gehe regelmäßig für die ältere Nachbarsdame einkaufen. Vielleicht kannst du auch mit einem Hund Gassi gehen, dessen Herrchen oder Frauchen zu eingespannt ist.
• dich in deinem Körper wohler fühlen. Vielleicht willst du fitter werden oder hast Lust auf eine neue Frisur. Melde dich im Fitnesscenter an, ernähre dich gesünder und mache einen Termin für einen Haarschnitt aus. Aber: Tue das alles für dich allein und nicht, um anderen zu gefallen.
• die Welt ein wenig besser machen. Überlege, wie du etwas Gutes für dich und die Umwelt tun kannst. Lebe nachhaltiger, indem etwa Plastik aus Küche und Bad verschwindet. Du kannst auch weniger Fleisch essen und damit Tiere schützen.

 Ziele entspannt erreichen

Jetzt fragst du dich vielleicht, wie du deine Ziele erreichen kannst. Dafür möchte ich dir einen wichtigen Tipp geben: Entspanne dich und habe Geduld. 

Es bringt nichts, wenn du Ziele umsetzen möchtest und dich dafür zu stark anstrengst. Dies setzt dich nur unter Stress und am Ende geht es dir nicht mehr gut. Du bist dann nur noch darauf fokussiert, deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen und nicht mehr flexibel. Und dies bewirkt wiederum, dass du nicht glücklich bist. 

Gehe daher Schritt für Schritt vor. Anstatt du etwa kündigst, die Wohnung aufgibst und auswanderst: Versuche erst einmal deine Arbeitszeit zu reduzieren. Möglicherweise fühlst du dich dann schon viel wohler. Konzentriere dich zunächst auf kleine Dinge, die sich schnell ändern lassen. 

Im Anschluss kannst du auch große Ziele richtig setzen und erreichen. Vertraue dich außerdem Freunden und der Familie an. Sie helfen dir, motivieren und unterstützen dich. Eventuell sorgen sie auch dafür, dass du das Ganze langsam angehst und halten dich auf dem Boden der Tatsachen. 

Ebenso wichtig ist es, dass du mutig bist. Traue dich aus deiner Komfortzone heraus und probiere auch mal etwas ganz Neues aus. Das wird deinem Leben einen neuen Twist geben und du wirkst eventuell noch glücklicher. 

Übrigens: Träume können und dürfen sich ändern. Merkst du, dass du doch etwas ganz anderes willst? Es ist kein Problem, auf einem geraden Weg abzubiegen. Möglicherweise triffst du dabei auf Personen und Situationen, mit denen du zuvor nicht gerechnet hast. Und dies macht deinen Alltag noch spannender. 

Hattest du bisher also keine Ziele im Leben, hast du inzwischen eine ganze Menge.