Innere Kritik

Innere Kritik - Innerer Kritiker

Die innere Kritik ist wie eine Stimme, die zu dir spricht. Die Stimme in dir, die dich als Person beurteilt, kritisiert oder herabwürdigt – und zwar unabhängig davon, ob die Selbstkritik objektiv gerechtfertigt ist oder nicht.

Innere Kritik kann zu Schuldgefühlen, Scham, Ängsten und Depressionen führen und sich manchmal lähmend anfühlen. Unser innerer Kritiker wird durch unsere Erfahrungen im Laufe unseres Lebens und besonders durch unsere primären Bezugspersonen (Betreuer und Eltern) geprägt. 

Ein sehr aktiver innerer Kritiker kann sich negativ auf das emotionale Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl einer Person auswirken. In manchen Fällen suchen Menschen, die mit häufiger oder lähmender Selbstkritik zu kämpfen haben, Hilfe bei einem Therapeuten oder Berater, um ihre Denkmuster zu ändern.

Wurdest Du in der Schule gemobbt? War deine Mutter oder dein Vater besonders streng oder vielleicht vernachlässigend? Hast du eine Schule besucht, in der die Kultur auf Perfektionismus und Leistung ausgerichtet war? Hast du in deinem Leben ein Trauma erlebt? Das Erbe dieser Erfahrungen und die Stimmen dieser Menschen in unserer Kindheit und in unserem Leben können schleichend zu einem großen Einfluss auf unseren inneren Kritiker werden.

Was ist ein innerer Kritiker?

Es gibt zahllose Beispiele: Der innere Kritiker. Der innere Richter. Alles Etiketten für diese innere Stimme, die uns sagt:

  • Ich bin nicht gut genug.
  • Ich bin ein Versager.
  • Ich sollte aufgeben.
  • Ich sollte schon längst darüber hinweg sein.
  • Ich bin fett und hässlich.
  • Keiner mag mich.
  • Ich werde nie Erfolg haben.
  • Ich bin nutzlos.
  • Ich bin schwach.
  • Ich bin verrückt.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten mit ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen – auch wenn sie nach außen hin selbstbewusst, erfolgreich oder gut angepasst erscheinen. Der innere Kritiker einer Person kann eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung der eigenen Identität und des Selbstbewusstseins spielen. Dieser innere Kritiker kann wie eine nörgelnde Stimme sein, die jede Entscheidung in Frage stellt und jede Errungenschaft untergräbt. Er kann eine Person mit schwierigen Gefühlen wie Scham, Unzulänglichkeit oder Schuld belasten.

Menschen neigen dazu, Selbstkritik als Ergebnis ihrer Lebenserfahrungen zu entwickeln, die soziale, kulturelle und familiäre Einflüsse beinhalten können. In einigen Fällen kann Selbstkritik ein Symptom für eine diagnostizierbare psychische Erkrankung sein.

Wie denkt der innere Kritiker?

Um herauszufinden, wie der innere Kritiker denkt, müssen wir ihn zunächst einmal verstehen. Ist dein innerer Monolog freundlich, ruhig und ermutigend – oder kritisch und einschüchternd?

Menschen suchen häufig eine psychiatrische Behandlung auf, wenn sie quälende Zweifel und chronische Gefühle eines geringen Selbstwertgefühls nicht loswerden können. Oftmals sind diese Zweifel nicht in der objektiven Realität begründet – bspw. bei einem Studenten, der seinen Abschluss als Klassenbester gemacht, aber trotzdem das Gefühl hat, ein akademischer Versager zu sein. Hier können Therapeuten dem Betroffenen dabei helfen, die Faktoren anzugehen, die zur Entwicklung des inneren Kritikers beigetragen haben.

Innere Kritik bändigen

Es gibt verschiedene Ansätze, die ein professioneller Berater verfolgen kann, wenn er jemandem hilft, seine Selbstkritik zu überwinden und so die innere Kritik zu bändigen. Dazu kann die klassische psychoanalytische Therapie gehören, bei der eine Person Ereignisse aus der Kindheit aufarbeitet, die zu den aktuellen Problemen beitragen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ebenfalls ein gängiger Ansatz, um den inneren Kritiker anzusprechen. Kognitive Verhaltenstherapeuten helfen ihren Patienten dabei, ihre selbstzerstörerischen Gedanken zu erkennen und diese Gedanken so zu gestalten, dass sie weniger destruktiv und damit gesünder sind.

Manchmal ist das nagende Gefühl eines inneren Kritikers das Produkt von Depressionen oder Angstzuständen. Menschen, die unter diesen Bedingungen leiden, fühlen sich manchmal chronisch unzulänglich und sind sehr kritisch mit sich selbst. In diesen Fällen wird eine psychologische Fachkraft das zugrunde liegende Problem in einer Therapie behandeln, was wiederum die Auswirkungen des inneren Kritikers einer Person verringern oder verändern kann.

Der innere Kritiker als liebevoller Begleiter

Viele von uns sehen Selbstmitgefühl vielleicht als etwas Ähnliches wie Achtsamkeit oder Dankbarkeit: ein lohnendes Ziel, das sich nur schwer in eine gewohnheitsmäßige Praxis verwandeln lässt. Dabei ist es möglich, unseren inneren Kritiker zu ändern – mit Vorteilen nicht nur für unsere individuelle Gesundheit und unser Glück, sondern vielleicht auch für die Gesellschaft.

Indem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, sind wir eher in der Lage, es für andere Menschen zu empfinden. Das bedeutet, dass unsere freundlichere, ruhigere und empathischere Herangehensweise nach außen strahlen kann. Die Änderung unseres inneren Kritikers ist ein kleiner – und vor allem kostenloser – Schritt, um sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern.

Das Ziel kennen

Selbstmitgefühl ist keine Selbstfürsorge im oberflächlichen Sinne – und es ist auch nicht einfach „nur nett sein“. Paul Gilbert, ein klinischer Psychologe, sagt, dass Mitgefühl am besten als Hinwendung zum Leiden verstanden wird – sei es bei einem selbst oder bei anderen – und als das Ergreifen von Maßnahmen, um es zu lindern.

Anstatt flüchtige Wege zu finden, um sich besser zu fühlen, ist Selbstmitgefühl eine Bereitschaft, sich mit dem Schmerz an seiner Quelle auseinanderzusetzen. Das Ziel ist es, sich selbst so behandeln zu können, wie es ein Arzt tun würde: das eigene Leiden nicht nur ernst zu nehmen, sondern es auch zu lindern. Es ist diese Fähigkeit, wenn wir leiden, zurückzutreten und zu sagen:

„Worum geht es hier, warum fühle ich das? Und was wäre jetzt das Hilfreichste für mich?‘

Auf die eigenen Gedanken einstimmen

Viele von uns haben sich angewöhnt, unbequeme oder unangenehme Emotionen zu vermeiden-. Sei es, weil wir durch unser geschäftiges Leben abgelenkt sind, oder weil wir einfach nicht in der Lage sind, mit dem umzugehen, was wir finden könnten. Der erste Schritt zum Selbstmitgefühl besteht darin, sich unserer inneren Welt bewusst zu werden: was Gefühle wie Wut, Ekel oder Scham auslöst; wie wir instinktiv darauf reagieren; den Inhalt (und Ton) unseres inneren Monologs; und alle Blockaden oder Widerstände, denen wir begegnen.

Damit man überhaupt erkennt, dass man einen Selbstkritiker hat, muss man ein weiser Beobachter werden.“

Dieser Prozess kann konfrontierend sein – vor allem für Menschen mit Traumata, die die Worte ihres Peinigers in ihren inneren Monolog aufgenommen haben. Selbstmitgefühl zu entwickeln bedeutet, Einsicht zu entwickeln, so dass man sich selbst als solches sehen kann. Es ist eine Fähigkeit, sich sicher zu fühlen und nicht mehr traumatisiert. Es ist die Flexibilität in deinem Geist, um eine mitfühlende Sichtweise zu entwickeln.

Den Geist mithilfe des Körpers unterstützen

In der Praxis zeigten Patienten, wie sie sich, während einer „geführten Selbstfindung“ mit Atem, Muskelentspannung oder Achtsamkeitsübungen erden können. (Die Apps Calm und Headspace haben geführte Meditationen für Mitgefühl)

Experten empfehlen eine beruhigende Rhythmusatmung, die durch ihre Wirkung auf das autonome Nervensystem nachweislich Stress und Angstzustände lindert. Atme bei geöffneten Schultern, Rücken und Brustkorb langsam und vertieft bis zu etwa fünf Atemzüge pro Minute. Der Schlüssel ist, die Gleichmäßigkeit des Atems beizubehalten: fünf (oder vier, oder sechs – sei einfach konsequent) Sekunden ein, das gleiche wieder aus.

Innere Kritik – Test

Willst du wissen, welche inneren Kritiker dir die größeren Probleme bereiten?

Mache jetzt den Test.

Bewerte bei jeder Frage von 1. bis 28. mit der entsprechenden Zahl.

0 = Nie
1 = Nicht oft
2 = Gelegentlich
3 = Häufig
4 = Immer

  1. Ich habe das Gefühl, dass etwas von Natur aus falsch ist mit mir.
  2. Ich stelle hohe Ansprüche an mich selbst.
  3. Ich fühle mich schrecklich, wenn ich die Kontrolle verliere.
  4. Ich treibe mich selbst sehr hart an, um meine Ziele zu erreichen.
  5. Ich neige dazu, aufzugeben, bevor ich es versuche.
  6. Ich schäme mich zutiefst für mich selbst.
  7. Ich habe Schwierigkeiten, Dinge, die ich getan habe, loszulassen und kann mir selbst nicht verzeihen.
  8. Ich bin hart zu mir selbst, wenn ich das Gefühl habe, dass ich mich nicht so verhalte, wie ich sein sollte.
  9. Ich habe viel Mühe und Energie darauf verwendet, mein impulsives Verhalten zu kontrollieren.
  10. Ich habe ein sehr geringes Selbstvertrauen und glaube nicht, dass mir etwas gelingen wird.
  11. Ich mache mir Vorwürfe, wenn ich einen Fehler mache.
  12. Ich habe Schwierigkeiten, meine Stärken zu sehen.
  13. Ich habe Schwierigkeiten, mich gut zu fühlen, wenn ich mich nicht so verhalte, wie ich erzogen wurde und wie man mir gesagt hat, dass ich mich verhalten soll, als ich aufwuchs.
  14. Es gibt immer etwas, das ich tun muss, es gibt kein Ende für das, was ich tun muss.
  15. Ich tue Menschen Dinge an, für die ich mich schuldig fühle.
  16. Es gibt Teile von mir, über die ich die Kontrolle verliere und mich Dingen hingebe, die mich in Schwierigkeiten bringen. Ich bestrafe mich dann selbst dafür.
  17. Es fühlt sich für mich sicherer an, etwas nicht zu versuchen, als zu versagen.
  18. Ich fühle mich ängstlich und mache mich selbst fertig, wenn die Dinge nicht wie geplant ablaufen.
  19. Ich schäme mich, wenn ich die Erwartungen anderer Leute nicht erfülle.
  20. Ich sage mir, wenn ich ein besserer Mensch wäre, würde ich mich besser um andere kümmern.
  21. Tief in meinem Inneren habe ich das Gefühl, dass ich nicht existieren sollte.
  22. Ich fühle mich schlecht, weil ich zu faul bin, um in der Welt erfolgreich zu sein.
  23. Ich schäme mich für meine Gewohnheiten.
  24. Ich verbringe viel mehr Zeit als nötig mit einer Aufgabe, um sie so gut wie möglich zu machen.
  25. Ich habe das Gefühl, ein schlechter Mensch zu sein.
  26. Ich versuche, meine Tendenz zu überwinden, Aufgaben nicht zu beenden.
  27. Ich fühle mich schlecht, weil ich nicht das bin, was meine Familie oder Kultur von mir erwartet.
  28. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht das Zeug dazu habe, erfolgreich zu sein.

(Bewerte jede einzelne Frage mit der entsprechenden Zahl)

Trage deine numerischen Antworten von den obigen Fragen in die unten stehenden Felder ein und addiere jede Zeile, um eine Gesamtpunktzahl für jede Gruppe von 4 Fragen zu erhalten. Die höheren Punktzahlen zeigen an, dass der entsprechende innere Kritiker den größten Ärger in deinem Leben verursacht.

Perfektionist – Alles muss perfekt sein.

Frage 2 ________ + 11 ________ + 18 ________ + 24 ________ = _________

Kontrollfreak – Ich muss alles kontrollieren

Frage 3 ________ + 9 ________ + 16 ________ + 23 ________ = _________

Taskmaster – Arbeit, Arbeit, Arbeit, es ist nie genug.

Frage 4 ________ + 14 ________ + 22 ________ + 26 ________ = _________

Wenn du hier ein hohes Ergebnis hast, check unbedingt das FlowState Productivity Coaching ab.

Underminer – Ich halte mich einfach zurück und gehe kein Risiko ein.

Frage 5 ________ + 10 ________ + 17 ________ + 28 ________ = _________

Guilt Tripper – Von Schuldgefühlen und „Ich sollte“ geplagt.

Frage 7 ________ + 15 ________ + 20 ________ + 25 ________ = _________

Former – Ich muss mich anpassen.

Frage 8 ________ + 13 ________ + 19 ________ + 27 ________ = _________

Wie steht es um dein Selbstbewusstsein?

Auf welcher der 4 Stufen des Selbstbewusstseins stehst du? Oder anders gesagt: Wie selbstbewusst bist du wirklich? Schaust du vielleicht immer noch zu sehr darauf, was andere von dir halten? Mit dem folgenden Video findest du es heraus, denn ich stelle dir alle 4 Stufen detailliert vor und gebe dir Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein erhöhen kannst!

PS: Die meisten Menschen verwechseln Selbstbewusstsein mit Selbstvertrauen. Auch das erkläre ich in diesem Video.

Kostenlose Tools

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Nici

Nachdem ich jahrelang mit Depressionen zu kämpfen hatte, verstand ich schließlich, dass nur ich das Zepter in der Hand habe, um etwas an meinem Leben zu ändern. Also bin ich losgelaufen und habe mir Unterstützung geholt. 

Gemeinsam mit meinem damaligen Mentor habe ich Licht ins Dunkle gebracht, mich meinen Ängsten gestellt, mich geöffnet und viele meiner Themen aufgearbeitet. Ein paar Monate später hatte ich mich selbst und meinen Weg schließlich gefunden.

Mit großem Interesse an Persönlichkeitsentwicklung habe ich Coaching als Berufswunsch für mich entdeckt. Ich wusste ganz tief in mir, dass ich Menschen dabei begleiten möchte, auch so einen Switch zu machen wie ich. Ich habe mich dazu entschieden, eine Coaching-Ausbildung zu absolvieren, um mehr Licht in das Leben eines jeden einzelnen Menschen zu bringen.

Genau dieser Antrieb hat mich zu ChainlessLIFE geführt. Durch meine Ausbilderin, eine Coaching-Kollegin von Mischa, habe ich das große Los gezogen, nun ein Teil von ChainlessLIFE zu sein. 

Mit diesem Job geht für mich ein Traum in Erfüllung. Zu sehen, wie sich die Mentoring-Teilnehmer selbst entdecken und ihr Leben nach ihren Stärken, Werten und Leidenschaften leben, gibt mir das Gefühl von Fülle und innerer Zufriedenheit.

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Noel

2019 noch in einem Studium, das ich eh nicht abschließen wollte, verfolgte mich jeden Tag dieser eine Gedanke: Was wäre wohl alles möglich, wenn ich meine komfortable Welt in Deutschland einfach mal verlasse und mich auf ein Abenteuer in eine Welt unendlicher Möglichkeiten begebe?
“Kann ich es schaffen, mich als Videographer selbstständig zu machen und dabei um die Welt zu reisen?“
Mit dieser Frage kam ich damals zu ChainlessLIFE.

Zwei Jahre später sollte ich die Antwort mehr als ausführlich kennengelernt haben: Ja, es geht! Mittlerweile arbeite ich als Freelance Filmmaker an Projekten rund um die Welt und kann so das Filmen mit geilen Orten, inspirierenden Menschen und unvergesslichen Erlebnissen kombinieren.

ChainlessLIFE ist dabei nicht nur mein größtes Projekt, sondern vor allem eine unersetzbare Community voller Wachstum, Achtsamkeit und gegenseitigem Support geworden, welche mich nicht nur in meinem Business unglaublich beflügelt, sondern auch enorm tiefe Freundschaften hervorgebracht hat. Und das würde ich für nichts in der Welt mehr eintauschen wollen!

Daher werde ich die nächsten Jahre weiterhin 200% geben, um ChainlessLIFE die Präsenz und Außendarstellung zu kreieren, die es verdient – mit hochwertigem Content und Videos, die von Herzen kommen!

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Max

Ich wuchs behütet als Einzelkind im liebevollen Nest auf. Früh merkte ich jedoch, dass die Welt da draußen nicht so kuschelig ist, wie ich es von Zuhause gewohnt war. In der Grundschule wurde ich gemobbt und erlebte die gesamte Schulzeit als einen grauen Schleier dumpfer Verzweiflung. Videospiele und Zucker mussten als Kompensation herhalten.

Dass so etwas nicht gut gehen konnte, war klar. Uns so fiel ich in ein tiefes Loch. Ich wollte aufgeben. 
„All das führte zu dem Punkt, an dem ich jetzt bin, endlich 
Nach den Zeiten die voll war’n mit Stress und Hektik
Als mich das Tageslicht quälte und ich im Schlafzimmer regelmäßig schwarzmalend die Tage abzählte“

Durch meine erste große Reise alleine nach Neuseeland bemerkte ich auf einmal, dass es dort draußen mehr gibt, als ich glaubte. Auch dass ich zu mehr in der Lage sein kann, als ich glaubte. Der Drang nach einem ChainlessLIFE war geboren.

„Ich merke langsam, dass ich immer gieriger werd‘
 Nicht nach Prestige und Geld
 Sondern nach Liebe und mehr
 Familie, Integrität,
 Prinzipien und Werten
Den richtigen Menschen, denn ich weiß, sie wiegen viel mehr“

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Franz

Auf meinem Weg vom depressiven Drogenopfer zum lebensfrohen Kindskopf bin ich hier gelandet. Als ich von der Schule geflogen bin, wusste ich nichts – außer, dass ich mit erst 17 Jahren komplett verloren war. 

Innerhalb der nächsten Jahre habe ich eine Ausbildung abgeschlossen und versucht meine innere Leere mit vielen Partys und Drogen zu füllen. Hauptsache ich war abgelenkt und mein Kopf war ruhig. Bis alles in einer großen Krise gipfelte… 

Ich hatte bis dahin weder die Scheidung meiner Eltern noch Beziehungen zu meinen Ex-Freundinnen aufgearbeitet. Mein Beruf machte mir zwar Spaß, stellte mich aber nie wirklich zufrieden. Über einen Freund bin ich schließlich auf Network Marketing gestoßen – was ich mit viel Lehrgeld bezahlen durfte. Trotz des Misserfolgs habe ich mich das erste Mal mit mir selbst beschäftigt. 

Meine Entscheidung für ein neues Leben stand fest: Ich habe eine Verhaltenstherapie angefangen, mit Kraftsport begonnen und meine toxischen Muster Stück für Stück ersetzt. Die Persönlichkeitsentwicklung zeigte mir einen anderen Weg auf, als sich ewig selbst zu hassen und zu quälen. So bin ich Ende 2019 ins ChainlessLIFE-Mentoring gestartet.

Seitdem begann eine von Höhen und Tiefen geprägte Reise, die mich schließlich an die Algarve in Portugal führte. Dort habe ich mich getraut, tolle neue Menschen aus dem ChainlessLIFE Inner Circle in meinem Leben zu begrüßen. Durch diese Connections habe ich das Selbstvertrauen erlangt, mein Leben in die eigenen Hände zu nehmen.

Heute weiß ich, dass nichts umsonst ist – das Leben passiert für mich und nicht gegen mich. Das Schicksal zeigt sich oft auf die unerwartetste Weise, also lass los von deinen Vorstellungen und Erwartungen und freu dich auf das Unbekannte. Release & Receive.

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Dave

Bevor ich in das Team von ChainlessLIFE aufgenommen wurde, habe ich 9 Jahre als Friseur gearbeitet. Nachdem ich beschlossen hatte, mehr von der Welt zu sehen und meinem Alltagstrott zu entfliehen, begann meine neue
„Lebens”-Reise in Australien.

In diesem Jahr habe ich erkannt, dass Reisen, neue Kulturen und Orte zu entdecken, mich erfüllten, da ich einen meiner
Top-Werte „Erkundung” ausleben konnte. 

Zurück in Deutschland angekommen habe ich gemerkt, wie sehr mir dieser Wert fehlt und dass ich ihn nach meiner Definition hier nicht ausleben konnte. Zu dieser Zeit habe ich mich stark mit The ChainlessLIFE und vor allem Mischa identifizieren können. Ich wusste, dass ich Initiative ergreifen musste. Im Mentoring habe ich das nötige Werkzeug an die Hand bekommen und wusste, dass ich meinen Top-Wert „Ästhetik” in Form von Videografie/Videoedit wiederfinde, wodurch ich meine Selbstständigkeit und Freiheit neu definieren kann.

Die Community von ChainlessLIFE gab mir dabei den meisten Halt, Motivation und Antrieb, denn ich wusste: es gibt Menschen, die in die gleiche Richtung schauen wie ich. Durch das Kennenlernen dieser Menschen habe ich wie eine zweite Familie gewonnen. Ich hatte das Glück, genau zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu sein und lernte schließlich Kristian Meier kennen, der in mir das Potential sah, als Videoeditor für ChainlessLIFE zu arbeiten.

Seit diesem Tag sind sehr tiefgründige Freundschaften entstanden, die meinen Wunsch, diese Welt zu einem besseren Ort zu machen, mit der Vision von ChainlessLIFE verschmelzen lassen. Durch mein Medium Videografie in Kombination mit meinen Werten kann ich einen bedeutenden Beitrag dazu leisten kann.

Michi B. Header

Michi B.

Den ersten persönlichen Kontakt zu Mischa hatte ich bereits Anfang 2017 bei einem Meetup in München. Das war zu einer Zeit, in der ich ein Startup im veganen Lebensmittelbereich gegründet hatte, welches jedoch nach ein paar Monaten wieder eingestellt wurde. 

Anfang 2019 war ich dann bei einem mittelständischen Unternehmen im Vertriebsinnendienst angestellt. Dort konnte ich zwar viel lernen, aber dennoch hatte ich mir für diesen Job eine klare Deadline gesetzt, da mich die Arbeit nicht erfüllte. Als ich dann mitbekommen habe, dass Mischa aus ChainlessLIFE ein Unternehmen machen möchte, habe ich ihn kontaktiert und meine Mitarbeit angeboten. 

Seit Mitte 2019 unterstütze ich also ChainlessLIFE bei der Mission, mehr Menschen ganzheitliche Bildung zu vermitteln. Ein Teil meiner persönlichen Langzeit-Vision ist es, Bildungsprojekte für Straßenkinder in Brasilien zu fördern und aufzubauen. Gerechtigkeit als meine Tugend und Chancengleichheit als meine Überzeugung sind Themen,
die mir sehr am Herzen liegen.

Meine Top-Werte sind Freiheit und Verantwortung. Das bedeutet für mich, dass ich der Schöpfer meines Lebens bin. Mein größtes Learning von Mischa ist und bleibt: „Die Wahl zu haben, ist Freiheit. Die Wahl zu treffen, ist das, was dich befreit.“

Nico Header

Nico

Ich habe nach 5 Jahren als KFZ-Mechatroniker festgestellt, dass ich an sich zwar happy bin, aber noch immer ein gewisser Teil gefehlt hat. Es war der Zeitpunkt gekommen, den nächsten Schritt zu machen, um meinem Traum näher zu kommen:
Ein freies & unabhängiges Leben zu führen. Mich mit Leuten zu umgeben, die in dieselbe Richtung schauen. Mit denen man eine Menge Spaß haben und wirklich etwas bewegen kann.

Durch ChainlessLIFE habe ich einen Weg gefunden, meine Vision zusammen mit der des Unternehmens nach vorne zu bringen. Durch meine Teamkollegen/ Freunde habe ich dort ein Umfeld um mich, dass großes Interesse daran hat, gemeinsam zu wachsen. Das mir sehr großen Raum gibt, um mich so entfalten zu können, wie ich bin. In Form von Zuhören und Kommunizieren kann ich anderen Menschen dabei helfen, eine wichtige Entscheidung in ihrem Leben zu treffen. So lebe ich meine Werte und schaffe den größten Mehrwert für diese Welt. 

Oskar Header

Oskar

Durch den Podcast so sehr inspiriert, dass ich mein Studium in der LETZTEN Prüfung vor dem Bachelor abgebrochen und alles auf eine Karte gesetzt habe, um (endlich) authentisch nach meinen Werten zu leben. Mit den richtigen Mentoren hat das auch überraschend sauber funktioniert. ;) 

Für kein Abenteuer zu schade und am besten mit Bear Grylls persönlich in der Natur – da fühle ich mich wohl. Ich liebe es, zuzuhören, zu motivieren und zu inspirieren – genau deswegen erfüllt mich meine Position auch so!

Susanne Header

Susanne

2019 war mein Jahr. Im Job alles erreicht, was ich erreichen wollte: “Director Sales”-Titel, 6-stelliges Gehalt, 4-Tage-Woche und Führungskraft eines 10-15 köpfigen Teams. UND nicht glücklich, nicht erfüllt. Mir fehlte etwas, nur was? 

Zu dieser Zeit habe ich angefangen, Mischa wieder zu verfolgen und den Content auf ChainlessLIFE zu konsumieren. Als erste Frau habe ich das Mentoring durchlaufen und so viele Erkenntnisse daraus gezogen, dass sich das Mentoring bereits nach 4 Wochen amortisiert hatte. 

Dabei hatte ich bereits so viele berufliche Schulungen und Coachings hinter mir, in denen es nur darum ging, mich besser kennenzulernen. Ich dachte, ich wüsste schon sehr viel über mich. Es war bisher nur nicht das Richtige. Die Erkenntnisse aus dem Mentoring haben mir gezeigt, welche Optionen und Möglichkeiten ich habe, was meine Passion und mein Warum im Leben sind. 

2020 wurde, auch Corona sei Dank, wieder mein Jahr. Ich habe eine zusätzliche Ausbildung als Closerin absolviert, arbeite seither nebenbei für eine Coachin aus Berlin und seit Anfang 2021 bei ChainlessLIFE. Meinen alten Job verlasse ich noch dieses Jahr und komme dadurch meinem ChainlessLIFE jeden Tag einen Schritt näher. 

Mischa Header

Mischa

Aufgewachsen in einer Kleinstadt in der Schweiz, endete ich nach meiner Schulzeit im klassischen Hamsterrad. Red Bull am Morgen, um aus dem Bett zu kommen, Gras am Abend, um einschlafen zu können und Alkohol am Wochenende, um alles wieder zu vergessen. Ich arbeitete in einem Call-Center und mein Leben war alles andere als erstrebenswert – jeder Tag zog einfach an mir vorbei. Das war mein Leben vor 10 Jahren. Bis ich einen Entschluss traf, der alles veränderte.

Ich wollte mehr vom Leben. Ich wollte meine Ketten sprengen und endlich das Leben führen, das ich bisher als “unmöglich” abgestempelt habe. Ich wollte frei sein und mein Leben in die eigene Hand nehmen. Also widmete ich mich dem Kraftsport und wurde Profi Natural Bodybuilder. Durch diesen Weg habe ich gelernt, was mir das richtige Mindset und die nötige Disziplin alles ermöglichen kann.

Mir wurde damals nichts in die Wiege gelegt – ich musste mir alles selber beibringen und mich über Jahre weiterentwickeln. Dazu gehörten natürlich nicht nur Erfolge,
sondern auch etliche Rückschläge.

Mithilfe meiner jahrelangen Erfahrung in der Suche nach mir selbst, konzentriere ich mich heute auf meine wahre Passion und Lebensaufgabe: Die Unterstützung all derjenigen, die auch endlich ihr WARUM finden wollen und auf dem Weg zur ultimativen Freiheit dazu bereit sind,
ihre Ketten endlich zu sprengen.

Lukas Header

Lukas

Ein 18-Jähriger Typ steckt fest in einem Studium, das ihn nicht erfüllt. Orientierungslos und keine Ahnung, wohin es im Leben gehen soll. Das war ich vor 1,5 Jahren.

Hätte mir damals jemand gesagt, dass ich als 20-Jähriger ortsunabhängig arbeitend um die Welt reise, hätte ich ihn für verrückt erklärt. Hätte man mir gesagt, dass ich mit Mischa Janiec unter Kokospalmen in Mexiko mein eigenes veganes Kochbuch plane oder mit seinem Team an den schönsten Ecken der Welt zusammenarbeite, ebenfalls.
Heute ist genau das Realität.

Ich muss nicht mehr für ätzende Klausuren lernen, während ich alle 10 Sekunden auf die Uhr schaue und die einzige Hoffnung darin besteht, dass das Studium in 2 Jahren vorbei ist. Stattdessen verdiene ich bereits jetzt mehr Geld, als ich ausgeben kann – mit einer Tätigkeit, die mich wirklich erfüllt.

Heute weiß ich: Ja, das geht für jeden. Ich bin keine Ausnahme. Auch du kannst dir dein Traumleben erschaffen. Das einzige, was du dafür brauchst, ist Mut. Den Mut, dich von ChainlessLIFE an die Hand nehmen zu lassen. Ich bin nur deshalb heute da wo ich bin, weil ich damals den Mut hatte,
das ChainlessMENTORING zu
machen.

Bei ChainlessLIFE schreibe ich Blogartikel, Newsletter und Social Media Posts über Themen, die einen Unterschied auf dieser Welt machen. Nebenbei baue ich mir ein Standing als veganer Fitness-Influencer auf. Ich mache mein Ding und lebe mein Leben für MICH, nicht für die Erwartungen anderer.

Michi S Header

Michi S.

Nach einem Studium im Bereich Wirtschaftsingenieurwesen und drei Jahren Arbeit als Projektmanager, habe ich mich dazu entschieden mehr aus meinem Leben zu machen.

Heute bereise ich als digitaler Nomade die Welt und sammle so Geschichten für mein Museum des Lebens.

Bei ChainlessLIFE unterstütze ich Menschen dabei, eine Entscheidung für eine freies und selbst bestimmtes Leben zu treffen. Als Productivity Coach helfe ich Dir bei den Themen Selbstmanagement, Organisation und Zielsetzung um auch Dir ein Leben im Flow zu ermöglichen.

Lena Header

Lena

Vier Jahre lang hangelte ich mich von Freitag zu Freitag oder von Urlaub zu Urlaub. Nachdem ich – vermeintlich erfolgreich – mein Studium abgeschlossen, einen guten Job ergattert,
mir eine hübsch hergerichtete Großstadtwohnung und ein Auto vor der Tür erarbeitet hatte, fragte ich mich: „Das ist das gute, sichere Leben von dem immer alle reden?
Jetzt warte ich darauf, dass ich eine Familie gründen kann und das ist die Erfüllung?”

Ich wusste schon damals, dass es das nicht gewesen sein kann.

Heute arbeite ich nicht mehr bei einer Behörde, vom Sicherheitsgedanken getrieben. Stattdessen darf ich mich als Social Media Managerin voll und ganz entfalten. Die Kombination, Strategisches mit Kreativem zu verbinden, lässt mich unheimlich aufgehen. Es fühlt sich wie eine Symbiose aus meinen Werten Kreativität und Qualität an. Durch die Möglichkeit, meine Tätigkeit remote auszuüben, wird auch endlich nicht mehr meine Freiheit von der Arbeit limitiert.

Die Message von ChainlessLIFE in Form von ansprechendem Content und Werbebotschaften in die Welt streuen zu dürfen, um mehr Menschen einen Türoffner für ihren Richtungswechsel zu geben, erfüllt mich jeden Tag.

Kristian Action

Kristian

Ich habe meinen Job als Unternehmensberater gekündigt,
weil ich absolut keinen Sinn in meinem Tun gesehen, sowie nach und nach die Freude am Leben verloren habe.
Geld macht halt nicht glücklich.

Ich möchte Menschen den Umweg ersparen, den ich gehen musste. Irgendwann möchte ich, dass wir als Bildungsunternehmen des 21. Jahrhunderts alle relevanten Lebensbereiche abdecken können. So, dass sich jeder Mensch das Puzzleteil für sein selbstbestimmtes Leben holen kann, welches ihm noch fehlt.

Als Business-Architekt bin ich hauptsächlich mit der Weiterentwicklung des Unternehmens und der Produkte beschäftigt – Ich liebe es! Was für andere langweilig ist, macht mir auch aufgrund meiner Werte (Professionalität, Excellence) und meiner Tugend (Perfektion) richtig Spaß und kommt dir als aktueller oder künftiger Kunde zu Gute.

Ben Header

Ben

Ich hatte gerade mein erstes Semester an der Uni hinter mir,
 als ich feststellen musste, dass ich eigentlich völlig lost war.
Das ChainlessMENTORING kam daher genau zur richtigen Zeit. So bin ich in die allererste Runde gestartet, ohne zu wissen,
dass es mein Leben komplett verändern würde.
Mittlerweile lebe ich genau das, was ich mir immer erträumt hatte: Arbeit, die mich wirklich erfüllt, ein geiles Umfeld und einzigartige Erfahrungen. Mit The ChainlessLIFE darf ich täglich Menschen dabei helfen, endlich ihrem Herzen zu folgen –
und das fühlt sich verdammt gut an!

Alex Header

Alex

Ich war es leid, mich vor allem beruflich in einem Umfeld zu befinden, in welchem Wertschätzung und Anerkennung Fremdwörter sind. Menschen mit toxischem, negativem Mindset ziehen dich runter und lassen dich an dir selbst zweifeln –
ob du es willst oder nicht.

Das Umfeld und die Leute bei ChainlessLIFE bewirken bei mir exakt das Gegenteil. Sie inspirieren mich dazu, kontinuierlich an mir selbst zu arbeiten, nichts “for granted” zu nehmen und mein Leben so zu gestalten, wie es sich für mich richtig anfühlt.

Jeder in diesem Team hat sein Herz am richtigen Fleck.
Ich möchte dieser Vision mit meinem schönsten grafischen Content eine noch größere Bühne geben, damit mehr Menschen daran teilhaben können.

Benny Header

Benny

Ich bin mit Mischa nun bereits seit 8 Jahren befreundet und wir haben gemeinsam u.a. den Peak des Fitness-Hypes durchlebt.
Die persönliche Weiterentwicklung von Mischa seit dieser Zeit finde ich sehr inspirierend. 

Da ich mich selbst bereits seit gut 10 Jahren intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftige, war ich mega pumped und habe die Vision von The ChainlessLIFE sofort gespürt.
Die Werte Freiheit, Gesundheit und Reisen spielen ebenso eine zentrale Rolle in meinem Leben, wie die Verbindungen
zu anderen Menschen. 

Seit Anfang 2020 bin ich Teil des Teams und gebe täglich mein Bestes, um unser Ziel, DAS Bildungsunternehmen des 21. Jahrhunderts zu werden, auch zu erreichen.

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